jak się

W taju w twojej kategori wagowej używa się 10, ale ja osobiście wolę oberwać 12 a co do kontuzji to tak jak kolega wyżej napisał. ja mam łapki pozdzierane troszkę ale to nie od worka tylko z głupoty (czyt. mordobicia na ulicach, jakoś nieumiem ustąpić), możesz mi wieżyć takie blizny na ręcach niewyglądają zbyt efektownie a panny na dłonie zwracają [...]

ale sztanga to nie problem jeśli masz kogoś kto ma podwórko lub sam masz na pewno znajdzie się jakaś rura rurka (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do [...]

[...] Gryf prosty 180 cm (śr. 28mm) - 55 zł Gryf łamany 120 cm - 43 zł Obciążenia uzytkownik sfd nowe, oryginalne (nie wypalane) sprzedaje po 3zl/kg Ogólnie co do ceny wygodniej bedzie sie dogadac przez gg: 13422899. Bede jutro po godz. 17:00. Zdjecia sprzetu mozesz wyslac mi na maila [email protected], albo dac w tym temacie, jak Ci wygodnie.

Dla mnie wychodzi ekonomicznie ;) bo mam juz 180 kapsow KA i starczy mi to na rowno 8 tyg ;p wiec dokupie tylko 180 kapsow TCM i jak złoto,w DT zgadzaja się g i w DNT .Dzięki eNd sogacz dla Ciebie ;)

A po coz CI odpowiedzi innych? jesli rozpiska jest ok, to nic innego jak tylko brac sie za cykl.

[...] min. Jedzenie hm... i z tym jest najgorzej... w sumie trudno napisac co jem ;) nie mam zadnej diety.Poniewaz wstaje bardzo wczesnie 5 rano sniadanko jest okolo 6. Zwykle jakies tam tosty ;) Obiad okolo 14-15 roznie kurczak, ryz, zupy nic spejalnego. Kolacja okolo 19-20. W ciagu dnia 2x odzywka bialkowa i napedzanie owocami. Ach, i jeszcze [...]

to i tak nic,niektorzy od razu jak zaczynaja cwiczyc lapia sie za testa i mete..

Ja mialem problem z posladkiem puchly mi jak banie zle robilem strzaly, Nauczylem sie robic w udo i zero problemow.

No ja raczej robie dobrze, pośladek mi nie puchnie, nie ma żadnych siniaków. jutro strzele w drugi i zobacze jak to będzie, może potem sie na udo przerzuce Zmieniony przez - silver99 w dniu 2012-08-21 22:25:03

Dzięki, coś nie mogłem po remoncie strony się odnaleźć. ;-) I jak drogie SFD ? Zmieniony przez - bebz w dniu 2016-04-26 17:45:48

Jak pisze SzK ze skory naturalnej i by lapaly troche kolana. Najlepiej przymierzyc, bo niektore leza koslawo. W zaleznosci od grubosci lydki. Ja mam teraz od ponad 2 lat od Booster. Swietnie sie sprawdzaja.

no jak dobrze ustawisz no tez zalezy tez od napinacza ale u mnie w pmsocho nie ma problemow 42 zaby z przodu i po skosie lazi ale staram sie nie katowac tak

j/w tylko ja w sumei nic nei mam do wody gazowanej ( dla odmiany lubie ) mozez jeszcze pic witaminy rozpuszczalne jak ci sie woda znudzi unikamy wszystkiego co ma cukier, soki owocowe tez bo to tez słodzone luz z chemia, lepiej owoca zjesc

Nie popijaj wodą gazowaną, bo na drugi dzień będziesz napompowany, że szok, uważaj na to ^^ A tak na serio to nie popijaj żadną wodą gazowaną, kup sobie wodę niegazowaną, choć ci się nie chce iść, a jak nie, to kranówa, w końcu od czego to masz :)

Przerwe zrob. Na moje to aakg sie nie opyla (sa rozne opinie) stosowac w przerwach miedzy cyklami. Przed treningiem kawa albo tabsy z kofeina (jedyna rzecz z ktorej naprawde jestem zadowolony i czuje ze dziala) jak jestes spiacy, przymulony itp.

to zależy od tego jak grasz, bo można "grać" i "grać" podeprzyj się sam tymi liczbami bo masz tam interwał + aeroby i coś musisz założyć na podstawie intensywności i oszacujesz sam

Pewnie dlatego najeżdżają, że jest to dobijające, że wiele osób trenuje, trzyma dietę i wogóle stara się jak może, a ktoś sobie weźmie koks i będzie miał kilkakrotnie lepsze wyniki... I nawet nie próbujcie zaprzeczać, bo znam wiele osób, które o diecie pojęcia nie mają, a w bardzo krótkim czasie zrobili naprawdę sporą masę mięśniową. Taka jest [...]

jesteś tak walnięty że zrób tak jak Ci radzi brutus walnij wsyztsko na raz i żeby to był Twój ostatni cykl Kup sobiue lepiej jakieś cukierki a nie za koksy sie bierzesz Na zdjęciu masz metanabol wpiepszaj urośniesz Z gorącymi pozdrowieniami Maniek

Fabrice a wiesz może jak te Isopro zamówić? Czy da się jakoś?

Nie dziw się że z klatą słabo jak ćwiczysz ja 2x w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej.